《教育导报》记者 王浚录
运动结束，成都体育学院运动训练专业大三学生小李（化名）随手记下当下的心情。“运动完出一身汗，再记下自己的感受，整个人一下子就轻松畅快了。”说起学校学生社区里的“健心打卡”活动，他颇有感触。
在成都体育学院，学生参与这项活动的方式很简单：以宿舍为单位，每天进行不少于15分钟的体育锻炼；再静下心来，用一句话记录当下的心情。体育专业学生可以结合课后专项训练进行锻炼，非体育专业学生则可以根据体能和兴趣，选择晨跑、拉伸、散步等运动。运动后，大家再审视自己的情绪：今天为什么有些烦躁？哪件事让自己感到轻松？
参加“健心打卡”活动前，小李遇到烦心事，总习惯一个人硬扛。如今，他逐渐学会了与情绪相处：“难受的时候，我会先停下来和自己对话，理清到底是什么在困扰自己，心里就没那么堵了。”
目前，这一活动吸引了学校800余个宿舍的学生参与，众多学生从中受益。
小李的转变，是成都体育学院探索“体心融合”学生社区心理育人路径的一个缩影。近年来，该校立足体育院校办学特色，把体育运动引入心理健康教育，依托“一站式”学生社区，让运动与心理关怀走进学生的日常生活。
过去，在不少学生看来，心理辅导离自己的日常生活很远，只有主动走进心理咨询中心，才能获得帮助。为缩短这种距离，学校把心理健康教育嵌入学生日常起居，在活力谷、阳光里、启智轩等学生社区引入运动疗愈、情绪疏导、朋辈交流和专业心理辅导，让心理服务不再是“要去心理咨询中心才能获得的服务”。
“以前我很少主动求助。现在我常常约上室友在学生社区一起运动、闲聊，彼此分享心事，压力被分担之后感觉轻松不少。”该校新闻学专业大四学生小刘（化名）说。
对于运动人体科学专业大二学生小陈（化名）来说，学生社区心理服务还帮助她解开了与室友之间的“心结”。因为作息差异和生活习惯不同，她曾与室友产生隔阂。参加宿舍心理分享会后，她试着用“我感受到被打扰”代替“你总是影响我”，与室友坐下来友好协商作息时间。
表达方式变了，沟通有了新的可能。“现在宿舍矛盾明显减少，大家愿意主动体谅，氛围轻松又融洽。”小陈感慨道。
据了解，成都体育学院已开展50余场宿舍心理分享会，引导学生学习非暴力沟通等方法，在坦诚表达与相互倾听中化解分歧，让室友成为彼此的支持力量。
学生的需求各不相同，心理关怀也随之分层展开。学生社区心理健康游园会设置9个主题展位，将科普、测评、咨询和趣味互动融入游戏体验中，吸引近千名学生参与；面向有适应困扰、自愿报名的学生，学校持续开展团体沙盘心理辅导；需要进一步支持的学生，则可以在心理咨询中心接受一对一咨询。学校心理咨询中心、二级心理辅导站、班级心理委员和宿舍室长也相互配合，让困扰更早被看见，让学生需要时有人可以找、有地方可以去。
“一次运动、一句觉察、一场坦诚的交谈，看似小事，却让心理健康教育离学生更近、更有温度。”成都体育学院党委学生工作部部长黄霞说，如今，越来越多学生从“一个人硬扛”，转为主动觉察情绪、与同伴交流、寻求专业帮助，在一动一静之间学会强健身体、安顿情绪，也更加懂得理解自己、关心他人。
（图片由成都体育学院提供）
