乐山市沙湾区碧山学校开展毕业班考前心理辅导

《教育导报》讯（杨青年 李荣富）为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生积极备考的信心，引导学生以积极的心态对待考试，6月5日，乐山市沙湾区碧山学校组织毕业班学生开展了考前心理辅导活动，活动邀请了乐山市心理健康辅导中心专家、学校心理健康副校长鲍红梅到校作讲座。

鲍红梅从心理测试小游戏导入，结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生介绍了可能出现的各种“考前综合症”——考前紧张焦虑，考前学习懈怠，考前情绪烦躁，考前消极自卑等，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。结合游戏、体验活动等形式引导学生如何释放压力，告诉学生可以采用积极自我暗示、适当宣泄情绪、建立积极的人际关系、保持良好的睡眠、制定详细复习计划等调整心态，缓解不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪。活动中，学生们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃。

通过此次心理辅导活动，让毕业班学生学会了正确面对考试，克服焦虑、恐惧的方法，为学生们缓解紧张情绪及不断挑战自我、战胜自我奠定了良好的心理基础。