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欧光琳丨拿什么拯救你,假期综合症?

欧光琳        2020-03-30
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开栏的话:

学生的成长成才,需要学校、家庭、社会多方协同,形成合力。校长教师是教育的践行者、学生的引路人,名师名校长更是引领着教育改革发展的潮流和方向。

为深入学习贯彻习近平总书记关于教育的重要论述和全国、全省教育大会精神,更好发挥名师名校长示范、引领、辐射作用,四川省教育厅近期组织了2019 年四川省中小学教书育人名师和名校长撰写育人故事、分享心得体会,旨在引导全社会凝聚共识,共同担负起青少年成长成才的责任;引导广大家长掌握科学的家庭教育方法,当好学校教育“同盟军”;引导广大学生树立远大理想,争做社会主义合格建设者和接班人。在当前全国人民万众一心、众志成城抗击新冠肺炎疫情的关键时期,名师名校长的育人文章也将给每个“宅”在家里的家长和学生带去教育的启发、增强战胜困难的信心。

即日起,教育导报全媒体平台将开设“名师名校长讲育人故事”专栏,持续刊发名师名校长的精彩见解和育人故事。敬请关注!

拿什么拯救你,假期综合症?

          四川省中小学教书育人名师  四川省威州民族师范学校  欧光琳

下班回家,接到一个家长的电话,带着哭腔,声音哽咽的说道:“老师,这个假期我真的要崩溃了!我的小孩变得让我都不认识了。我真的管不了了,我该怎么办?”

假期中,估计很多家长都经历过这样的崩溃时刻,都会发现孩子或多或少有一些令人头疼的问题:有一种生物钟叫“西半球模式”,晚上不想睡,早上不想起;有一种运动叫一动不动“葛优躺”;有一种生离死别叫“手机没电”;有一种口头禅叫 “没劲”“无聊”;有一种废寝忘食叫“游戏+追剧”;有一种遗忘叫“作业长啥样”;有一种任性叫“无节制的零食和不想吃的正餐”;有一种叛逆叫“无话想说+一说就吵”……

上面说的这些现象你家孩子有吗?孩子在漫长的假期中,容易出现一些心理和行为上的问题,我们将它称为“假期综合症”,是指孩子经历较长的、无约束的假期生活而引起的在学业、人际交往、行为习惯等方面严重滑坡的现象。最常见的症状就是逃避学习、懒散松懈、亲子冲突频发。严重的还会出现一系列的身心症状,如日夜颠倒、夜间失眠、白天困倦、食欲不振、精神萎靡、反应迟钝、急躁易怒等。一旦开学,孩子很难进入学习状态,“开学综合症”也随之而来。

为什么会出现假期综合症呢?

家长认识不足,引导缺位。家长对孩子的假期安排没有足够的重视,没有及时帮助孩子对假期作出科学的安排。也有很多家长忙于事务,对孩子的关注度不够。对孩子的不良行为,简单粗暴呵斥、责骂,很少与孩子平等地对话与交流,共同找到合理的解决方法。加之很多孩子的假期生活太过单调乏味,难以满足精力过旺的孩子的生活需要。

孩子缺乏目标、缺乏自律、被动生活。对有些孩子来说,学习是一件被迫的事,个人没有自主的生活目标。一旦进入假期,缺乏成人的监管,带着空虚的心,无所事事,唯有靠游戏、追剧去填充,于是开启“放纵到怀疑人生”的“假期模式”。

心理学上有一个概念叫“舒适区”,指人会由于长久地享受安逸生活形成的“安乐窝”而逐渐失去生活的动力。假期中,适当的放松是需要的,但放松不等于放纵,消极的放纵会滋生懒惰、松懈,丢失上进心,会打乱人体的生物钟,造成植物神经功能紊乱,其结果是越放松越疲劳。人一旦放任自己持久处于过度的舒适区,就是危机的开始。像极了温水中的青蛙,舒适区就是这盆温水,闲适仰躺在舒适的温水中的青蛙,当发觉水温越来越烫时,已经错失了跳出去的最佳时机。孩子终将是要远行的人,怎可安枕在舒适区中错失跳跃的能力?

韶华只顾安逸,远方不会到来。家长该如何引导孩子跳出舒适区,拯救假期综合症呢?

拯救假期综合症需要榜样示范。家长是孩子最好的榜样,家长的样子里藏着孩子的未来。有些家长毫不在意自己的状态,只关注孩子的问题。自己不读书,却希望孩子热爱学习;自己生活懒散,却希望孩子自律。其实每个优秀孩子的背后,都有一个足够自律的家长以自己模范的言行,潜移默化地影响着孩子。育儿也是育己,家长好好学习,孩子才能天天成长。

拯救假期综合症需要合理规划。假期中,家长要指导孩子制订合理的假期时间安排表,既有整个假期的规划,也有对每天的时间安排。尤其要将作息、作业、阅读、运动、劳动等时间固定下来,养成有规律的生活习惯。还可以使用行为契约法,如对于孩子看电视、玩游戏等行为,家长要先和孩子做好约定,并签订契约。时间一到,孩子必须自觉停止。如果违反,就应该根据契约对孩子进行“惩罚”,可以减少孩子玩的次数或时间,让孩子为自己的“违约”付出代价。家长还可以指导孩子对计划的执行情况每天作出反思,每周进行总结,用规则计划代替无休止的唠叨。

拯救假期综合症需要活动充实。假期中应该有更加多样化的活动项目,如阅读、运动、家务活动、兴趣培养、社会实践、研究性学习、旅游、亲子活动等。丰富的生活,会让孩子有新鲜感,有充实感。尤其是假期中应该让孩子更多的分担家务劳动。可以给孩子讲讲家庭发展史、长辈的创业史,有更多的亲子活动安排等,让多样的假期活动丰富孩子的假期生活。

拯救假期综合症更需要自我管理。家长不能陪伴孩子一生,但自主、自律可以。要早日唤醒孩子的自主成长意识,自我管理的能力。引导孩子找到目标,即对自己“想要成为什么样的人”“想要做些什么事”有了大体的认识,这会成为孩子生活的目标导向。对孩子的学习、生活等各项事务,家长不能包办代替,要将主动权交给孩子,家长起好监督、指导的作用,让孩子学会对自己的学习、生活自我管理、自我负责。

假期是孩子成长的敏感期与关键期,拯救假期综合症,家长高质量的陪伴支持不能缺位。家长与孩子在一起的时间其实没有我们想象的那么长,别等候,改变,就从当下开始!

编辑/一审:周睿       

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