孩子能不能长高,就看你的了!

王琦       2017-10-19 653


对于我们普通人来说,男人180cm,女人168cm几乎是梦寐以求的身高数字。当孩子还小时,父母们就对他们的身高寄予厚望,夫妻二人但凡有一方身高不错,孩子就被认为是获得了50%的成长几率,如果夫妻二人身高都不错,那孩子就会被认为拥有成长的洪荒之力:高大的美男子,或者高挑的美人儿。

但事实是这样的:遗传固然重要,但是我们也一定见过孩子长得不像父母的。比方说:高挑的夫妇生出娇小的孩子,而身高普通的父母养出高挑的孩子。这样的例子还真不少。
 
在人们没有意识到这个问题时,大多数父母认为遗传因素占据了大部分影响力,所以忽视了这些年孩子的成长。直到今天,随着知识水平上升,文化影响加剧,许多父母们更关注孩子的身体和心理健康,也逐渐意识到后天培养对下一代的重要性。简单来说,除了遗传之外,孩子身高的增长速度还与营养、运动、环境等因素有关。

那我们今日就来说一说除了遗传因素以外,影响孩子身高的那些事儿吧!

当然是后天营养了!这还用说?

营养。这必然是最重要的一部分,因为“吃”关乎身体根本。从古到今,人类发明了各种各样的吃法,凝气养神的,强身健体的,滋阴补阳的……食物与身体的关系简直就是密不可分。所以说它可以帮助骨骼生长,当然有理有据。

身高是由营养“堆砌”起来的,恰当的营养补充可以让孩子进入一个良好的发育状态。饮食平衡。推荐:蔬菜水果沙拉、杂粮粥、什锦饭。 钙质要足够。推荐:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。 蛋白质天天有。推荐:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐。 铁、锌、铜不可少。含铁食物推荐:牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜;含锌食物推荐:牡蛎、动物肝脏;含铜食物推荐:猪血、虾、蟹、贝类。

世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后应供给孩子足够的营养可能会对孩子长高有帮助。

除了吃以外,还有啥?

有一种现象使家长们格外担忧,那便是早熟。尤其是性早熟的孩子要特别注意,因为他们骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。所以早熟并不是好事,孩子只要正常发育就是最健康的状态。

有时候家长碰面会说啊,你看你家的孩子怎么突然长这么高了,前几年我的孩子算高个儿,可是后来却再也不长了!就是这样的原因促使的,所以合理安排营养,在孩子小时候就把握他们的发育节奏,不要用过量的食物或其它因素加快了发育的速度。

听说运动也很重要?那当然!

我们知道爱打篮球的孩子都长得高吧?有些男生甚至为了长高而去打篮球,甚至做一些其它户外运动。良好的户外运动习惯对身高发育有很大的帮助,建议孩子从小培养一种热爱的体育运动。既能陶冶情操,也对孩子的健康大有裨益。 

即便我们不能长成姚明和易建联那样,但也可以落得个亭亭玉立,玉树临风嘛,女孩子160cm以上,男孩子175cm也很大希望啊。当然了,一切要从小时候开始努力。 

有人就问了,北方人都长得高,南方人个子矮。这种说法放在以前啊,可不敢推翻,可是到了现在,还真有很多案例推翻了这个说法。

首先,为何北方人身材更高大?

因为北方人吃面粉,南方人吃大米?粗粮固然重要,但还有一点:北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材可能会矮小一些。这种解释把现象和气候联系起来,有一定道理,但并不是说不可以通过后天努力而改变。

营养的有效补给证明了现在的人比当年的人身高进步不少,同时也有许多人证明了南方人当中也存在不少180、190的高个儿。所以不管什么原因:影响人们身高的后天因素是的确存在的。

妈妈们,从现在做起,注意以下问题。

除了遗传、营养、运动以外,孩子成长阶段的睡眠质量也会影响身高发育,孩子不注意站立、行走的正确姿势,也会对身高有一定影响。因为脊椎的健康发育也是促使人们长高的关键。 

另外,请家长注意不要给孩子滥用补品,如果使用不当,不仅不利于孩子成长,反而激素会让孩子性早熟,得不偿失。营养的来源应该是健康、传统的蔬菜瓜果杂粮和一定肉食及奶制品。  

每天一杯奶是增高的秘诀哦!


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