永恒不变的只有“变化”。面对教育中的新情况、新政策、新形势，我们应该如何应对，才能让变化成为机遇，从而迎来学校的跨越发展，迎来我省教育事业的蓬勃态势？

近日，四川省优质教育促进会第二次学术年会在成都树德中学举行。大学教授、中小学校长、教育专家、教育媒体人、教育行业从业者等各种身份的教育人会聚一堂，他们从各自擅长的领域出发，论道“面向未来的教育”。本报甄选大众关注的焦点话题推出系列报道，以飨读者。

教师都想让学生过一种幸福完整的教育生活。实际上，只有教师常常体验到幸福，才能真正培养幸福的学生。怎样在工作和生活中获得经常性的幸福体验？清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平被誉为“中国最有资格谈幸福的学者”。他所分享的研究成果引起了老师们的共鸣。

幸福的终极状态是“福流”

美国心理学家齐斯真·米哈伊曾用近15年的时间追踪一些特别成功的人，结果发现，这些人有一个共同的特点——当他们做自己特别喜欢的事情时，经常会进入一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓的状态。这种经由全神贯注所产生的心理体验，米哈伊称之为“FLOW”。彭凯平把它翻译为福流”。

如果你对一件事非常感兴趣，做起来全神贯注，注意力高度集中，完全沉浸其中，丝毫感觉不到时间的流逝，完成起来驾轻就熟，如行云流水般畅快，完成之后你无比喜悦，有种酣畅淋漓的快乐感。如果以上情景你遇到过，那么你就体验过幸福的终极状态——“福流”。

彭凯平的研究证明，幸福不是虚幻的概念，而是有物质和生理基础。首先，幸福的人一定不会有过度的负面情绪活动。不能有负面情绪活动，杏仁核不能充血，否则将带来消极感受。同时，幸福与神经递质的分泌有关。人体要分泌积极的神经化学递质，类非肽、多巴胺、血清素等是体验幸福必不可少的。最后，幸福还要有人性意义的感悟，需要大脑前额叶的智慧参与，要有感受、领悟，这才是幸福。最后一项表明，幸福不是简单的生理活动，而是包含对人生的深刻理解和满足感。

幸福是人类进化而产生的智慧

“人类的积极心态是人类几千万年的进化历史选择出来的一种伟大的生存智慧。”彭凯平表示，幸福的体验来自内心深处的积极心理，而这恰恰是人类进化而产生的生存智慧。人类和其他动物不一样，人类懂得用积极心理让自己过得好，并且高高兴兴地繁衍后代。

当今社会的主要矛盾已经变成：人民日益增长的美好生活需要和不平衡、不充分的发展之间的矛盾。彭凯平认为，人民日益增长的美好生活需要，本身就不是简单的物质、环境和GDP的需要，一定是包括人民的感受的需要。

我们对幸福的认识陷入了一些误区。彭凯平表示，幸福在某种程度上不是由金钱多少所决定的，也不是比别人好一点点，更不是远离人事纷扰、独善其身。对幸福最起作用的其实是美好的人际关系，是至爱亲朋的支持，是社会交往的技巧。人类是社会的生物，和别人在一起不光能带来工作的便利、交往的方便，最重要的是给人带来了心灵的慰藉。在和别人接触过程中产生的愉悦、快乐、舒适、幸福，是我们人生中特别有意义的地方。

幸福是顺应人的本心

如何做一个幸福的教育人？彭凯平认为，最重要的是要有良知。良知指的是天道和人性。这里借鉴了中国哲学中的智慧，但彭凯平强调，这里的良知不是靠悟出来，而是已经得到科学的证明。研究者发现，人类的积极心态是人类经过几千万年进化，由历史选择出来的一种伟大的生存智慧。

学习是快乐的，当我们学习时，我们手不释卷；谈心、说话、聊天、讲故事、八卦都是让人开心的活动，这也是人类的人性。看到一个美好的事物，抬头挺胸，心胸开阔，心旷神怡，情不自禁地喊一声好。给人持久幸福体验的一定是积极心理带来的，所以，彭凯平强调良知很重要，因为它能把很多的雕虫小技、旁门左道区别开。

教师们如何找到人生的意义？彭凯平提出一个很重要、又很简单的方法：让自己经常想一想，我们在哪些时候、哪些地方，做哪些事情，让我们产生旺盛生命力的感觉，让我们感动，让我们喜悦，让我们安定，给我们希望，让我们敬仰，让我们热爱。“凡是能够体验到人世间最美好的事情，都会让我们意识到生活的意义。”彭凯平说，做一个善良的、美丽的、智慧的、有思想的人，是我们幸福的源泉。

幸福需要自己去创造

积极情绪的修行方法有很多，需要每个人去探索、发现。彭凯平认为要“知行合一”，光知道要顺应良知不够，还要用行动去回应。他给出了一个具体的实践路径：五施。

第一个是言施。多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天，并且多讲一些积极、正面的话题，这样可以带动身心的愉悦体验，让人感到幸福。

第二个是身施。跑步15分钟到30分钟，大脑分泌出各种积极化学激素，容易开心。闻香、听音乐也能让身体感受到幸福。

第三个是眼施。上班别只着急赶路，看一看周围的美景，关注生活中积极正面的变化。多欣赏别人的优点和特长，和身边的人一起变得更好。

第四个是颜施。学会让别人感受到正面积极的能量。微笑能产生积极愉悦的情绪，而且极富感染力。

第五个是心施，敞开自己的心扉，感悟生活的快乐和意义。汉字的“悟”就是吾心可鉴，体验人生。

“21世纪是一个新的时代，我们已经从一个追求物质享受的时代进入到一个追求美好感受的时代。”彭凯平认为，在成长过程中，人们常常注重培养做事情的能力，而没有培养感受的能力。其实，这个时代需要有慧眼，去感受有意义、有价值的东西。（胡敏）