《教育导报》实习记者 梁童童 记者 胡敏 摄影报道

 5月25日是全国学生心理健康日。受疫情影响，今年的这一天显得格外特别。当天，成都市各学校开展了以“悦纳自我”为主题的心理健康教育活动。

 青羊区：培养积极思维模式 了解并悦纳自己

“我最想感谢的还是我自己。感谢我自己不管面对多大的困难，最终还是坚持下来了……”成都树德实验中学初二（13）班的班会课上，一位同学正在分享自己的“小确幸”。他感谢了很多人，从国家、学校、医生说到身边的老师和同学，最后感谢了自己。

这是一堂以“感恩三件事”为主题的班会课。新学期开学以来，班主任李春容倡导学生每天都要有所“感恩”：感恩自己、同学，感恩父母、老师。而这一堂课的主题，就是对前段时间的“感恩”心得进行分享。同学们从各自的实际情况出发，真诚地表达自己的感恩之心：父母对自己无微不至的照顾、兄弟姐妹的理解与关怀、同学之间的帮助、科任老师的悉心教导、后勤老师们保驾护航……

“感恩三件事”主题班会旨在让大家去体会对世界表达善意和感激时的愉悦，也在表达感恩中获得他人对自己的善意和认可。事实上，这样的班会课只是树德实验中学的心理健康周系列活动的一个项目。

5月22日，该校全体同学在操场上进行了“杯子歌”游戏，利用手中的杯子，配合节奏欢快的音乐，集体合作完成一系列复杂却有趣的动作。这样的练习，不仅可以调动学生的注意力和情感，感受音乐的韵律，同时也让学生放松心情，提高认知能力，养成用成长型思维看待问题的习惯。除此之外，心理老师传授给同学们治愈自己的“绝招”还有午间冥想、蝴蝶抱、空瓶子等，它们均脱胎于积极教育理论：鼓励学生悦纳自己的同时，学会正视问题、勇于尝试，在不断的反思和总结中实现自我的突破。

成都市草堂小学西区分校同样在培养学生养成午间冥想的习惯。考虑到小学阶段的学生心理，该校的心理班会课分年级、多主题、多形式进行，低年级多是观看主题动画，中、高年级则以观影、游戏相结合的方式进行。此外，学校还特意设置了心理健康小知识主题宣传展板，通过普及简单有效的方法，帮助孩子们调节自身的情绪。

成华区：学生化身“表演家”，勇敢表达内心情绪

“因为疫情开学推迟了，你的心情怎样？请用动作表达。”成都市成华实验小学心理老师杨溢话音刚落，同学们就抓耳挠腮地表演起来。“定！”她用“魔法棒”（一支手工玫瑰花）一指，被选中的同学定格在双手挠头的动作。同学们一起观察，双手挠头背后是什么情绪。从表演中，同学们表达了开学推迟时的烦躁；终于开学的欣喜；开学一段时间后，喜悦中又有几分对学习的焦虑等情绪。

“感觉非常温暖。”成都市成华实验小学四（4）班学生许杨茗上完杨溢的课心情舒畅了许多，从游戏中他感觉到班级是一个温暖、团结的集体。

成都市成华实验小学是全国中小学心理健康教育特色学校，研究学生心理健康教育已经20年。“学生通过‘表达性艺术’将情绪宣泄出来，就是互相支持、疗愈的过程。”成都市成华实验小学校长张家明说。

“5·25”当天，围绕“表达性艺术”成都市成华实验小学开设了一系列心理课程：心理班会课上，学生表演居家学习的各种场景，把师生逗得捧腹大笑；沙盘团辅课，5名学生用沙盘玩具摆出了一个场景，命名为“美丽的中国”；教师的团队辅导课上，几十名教师玩起“人名接龙”的游戏，体验团队带给个人的力量。

在成都石室中学初中学校(青龙校区)，一个“鼓掌”游戏引发初三学生深思。“刚开始很用劲，到了中场慢下来，最后五秒已经稀稀拉拉。这像不像我们的学习？”成华区心理团辅专家组成员、心理教师宋玥启发道：任何考试或者活动，全情投入不是为了证明给谁看，而是证明自己可以。一番话说到同学们心坎，再次鼓掌时，同学们铆足了劲，给自己加油。

这节团辅课是成华区100场团体心理辅导活动之一，成华区教育局根据学校需要，组织专业师资送教到校。同时进行的，还有成都石室中学初中学校(青龙校区)自主开展的面向所有的班级的“拥抱阳光，悦纳自己”主题心理班会课，同学们通过“去掉小黑点”等活动，学会悦纳自己的不完美。

 新都区：用知识化解不安 借创作绽放自我

成都市三原外国语学校的星星港心理发展中心，为全校师生精心设计了一系列主题活动：心理活动月的启动仪式、心理知识宣传、心理音视频展播等等。其中，以《遇见“新”自己——曼陀罗心理绘画体验》和心理园艺课程最具特色。曼陀罗绘画是一种心理治疗的方法，通过将朦胧的内心世界具象化，孩子们就能够整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

而心理园艺课程则是让孩子们在大自然中观察、活动，以刺激他们的“五感”体验，能够充分开发视觉以外的感知能力，同时也借助团体动力等心理元素让孩子们看到更好的自己。

新都区的其他小学也纷纷开展了各具特色的心理健康教育活动，例如，大丰小学的“听花节”心理健康教育系列活动，就是借助涂鸦、绘本、文字，让孩子“为自己发声”；观看与生命有关的影片《寻梦环游记》，通过观后感写出对生命的感悟。疫情，让所有人都对生命有了新的感悟，使今年的心理健康教育有了特殊的色彩。

早在疫情尚严峻时，新都区心理健康教育中心就开通了线上心理辅导热线，组织心理教师开展线上教研培训。通过网络问卷调查，该中心探寻了全区师生家长“心”需求，通过新都微信公众号上推出了包含五大主题、共11期的新都心育战“疫”系列微课，化知识为力量，消除师生家长的不安。

据了解，成都市教育局高度重视学生心理健康教育，4月就发文要求各区（市）县教育局、中小学以“危机与生命”为主题，将疫情作为生动深刻的教科书，充分认识到疫情给师生带来的认知、情绪、行为和影响，并通过组织心理专家队伍、全面摸排与重点关注等方式，积极开展危机应对和生命教育，加强心理危机干预和心理疏导，化“危”为“机”。

各区县整合心理教育资源，探索出各具特色的做法，如青羊区制定《中小学班主任疫情期间心理防护与心理辅导工作手册》，通过班主任专业指导，缓解疫情对学生、对家长等各方面产生的冲击和影响，让每一个学生在全面复课之际“心理回归软着陆”；成华区通过开展全员心理健康筛查、全覆盖心理班会课、百场心理团辅、重点对象个体辅导、专题性心理教育督导五个抓手保证心理健康教育全覆盖，筑牢学生心理防疫战线。